​esfahancoffee

        آنچه بهتر است در مورد ویتامین C بدانید این است که یک ویتامین محلول در آب است و بدن ما نمی‌تواند به خودی خود این ویتامین را تولید کند و باید با مصرف مواد غذایی و داروهای مکمل این ویتامین را به بدن برسانیم تا از فواید ویتامین C بهره‌مند بشویم.   برخی از فواید ویتامین سی برای سلامت ما شامل مواردی از جمله جلوگیری از …

ادامه مطلب

        شیک ارده و شیره یک شیک بی نظیر و پر انرژی است که برای ما ایرانی ها طعم لذیذ تری نیز دارد حتی اگر از جمله افرادی هستید که با خوردن ارده مشکل دارید این شیک راحت و مقوی به شما پیشنهاد میشود.   ارده در اصل همان کنجد پوست گرفته و بو داده شده است که طی فرآیندی آسیاب شده و به یک محصول خوش طعم و مقوی بدون …

ادامه مطلب

          این شیک نوشیدنی غلیظ و مورد پسند ایرانی هاست چرا که وجود زعفران و موز طعم آشنا و متناسب با ذائقه ماست.   میوه موز به دلیل داشتن فیبر و آنتی اکسیدان، سلامت سیستم گوارشی و قلب را بهبود می‌بخشد.   این میوه سرشار از مواد مغذی است و همچنین خوردن موزهای رسیده یک جایگزین طبیعی برای رفع نیاز بدن به مواد قندی و شیرین است.   و …

ادامه مطلب

            بابِل‌تی نوشیدنی است که زادگاهش تایوان می‌باشد، بابل تی با سفر به آمریکا جایگاهی بین‌المللی و جهانی پیدا کرد و شهرتش را در این سفر بدست آورد. «بابل» به دانه‌های همچون مروارید اطلاق می‌شود که از گیاهی به نام تاپیوکا یا کاساوا تهیه شده‌اند و می‌بایست پیش از مصرف پخته شوند.     «بابل‌تی» که با عناوین چای شیری مروارید، چای شیر بابل یا «بوبا» (boba) …

ادامه مطلب

        انبه‌ از متداول‌ترین و پر مصرف‌ترین میوه‌های مصرفی در سرتاسر جهان است.   ۱ فنجان انبه خرد شده حاوی ۱۰۰ کالری، ۱ گرم پروتئین، ۰.۵ گرم چربی، ۲۵ گرم کربوهیدرات (۲۳ گرم قند و ۳ گرم فیبر)، ۱۰۰٪ ویتامین C مورد نیاز بدن، ۳۵٪ ویتامین A مورد نیاز، ۲۰٪ از فولیت، ۱۰٪ ویتامین ۶B، و ۸٪ از ویتامین K و پتاسیم را تامین می‌کند.   بر اساس مطالعات انجام …

ادامه مطلب

        خرمالو یکی از شیرین‌ ترین و لذیذترین میوه‌ هایی است که خوردن آن در روز‌های سرد پاییزی بسیار دلچسب است.   آنتی‌ اکسیدان موجود در خرمالو در زدودن سم ها در بدن و سلامتی سلول های کبد نقش بسیار مناسبی دارد و در درمان کبد چرب هم تاثیرگذار است .   همچنین از آنجا که خرمالو، منبع خوبی از فیبر است تقریباً ۲۰ درصد فیبر مورد نیاز …

ادامه مطلب

        رانی همانطور که میدانید نوعی نوشیدنی پرطرفدار است که دوستداران بسیاری دارد و معمولا سه طعم هلو ، پرتقال و آناناس آن محبوب و رایج تر است.   قبلا در این مقاله آموزش رانی هلو خانگی را با شما به اشتراک گذاشته ایم و اکنون در این مقاله نیز آموزش رانی پرتقال را که میتوان به عنوان یک شربت پاییزی و سرشار از ویتامین c و البته …

ادامه مطلب

         اسموتی یک نوشیدنی غلیظ و تگری است که با پوره کردن میوه های منجمد و یا سبزیجات در مخلوط کن   درست می شود. یک اسموتی اغلب دارای پایه ای مانند سس میوه یا محصولات لبنی مانند اغلب ماست سفت و خامه ای نیمه یخ زده بدون نمک ( مانند ماست ایسلندی ) است.   تمامی میوه ها قابل استفاده اعم از اسیدی و غیر اسیدی در انواع …

ادامه مطلب

        چای ماچا پودر سبز خوش بو و رنگی است که از برگ‌های چای سبز در آسیاب‌های گرانیتی خاصی پودر شده ویا به‌صورت دستی در هاونگ‌های چوبی پودر می‌شوند تا کلرفیل‌های آن از بین نروند و رنگ و خواص خود را حفظ کند.    از خواص چای ماچا می‌توان آن را یکی از غنی‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان نام برد. ماچا به‌علت وجود کاتچین وآمینو اسیدهای فراوان خود سوخت‌وساز بدن را تقویت …

ادامه مطلب

        پرتقال خواص بسیاری زیاد و مفیدی دارد که اغلب به دلیل مقادیر بالای ویتامین C آن را میشناسند.   نوشیدن منظم آب پرتقال از بیماری‌های کلیوی جلوگیری می‌کند و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.   طبق دو مطالعه که در ژاپن انجام شده است خوردن پرتقال ماندارین سرطان کبد را کاهش می‌دهد. این ممکن است تا حدودی به خاطر ترکیبات ویتامین A باشد …

ادامه مطلب