شربت آبلیمو یا لیموناد (به انگلیسی: Lemonade ) یک نوشیدنی با طعم لیمو است که به طور
معمول از لیمو، آب و شکر ساخته می‌شود.
در این مقاله برخلاف اینکه تمام لیموناد ها بر پایه سرو و خنک سرو میشودند به نوع گرم آن که
به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و در روزهای سرماخوردگی بسیار مناسب و سرشار از
ویتامین c هست پرداخته ایم .
یکی از مهمترین فواید لیمو ترش، حمایت از سلامت قلب شما است.
این میوه 30 میلی گرم ویتامین ث که 51 درصد از میزان مصرفه روزانه مرجع (RDI) است را تامین می کند.
تحقیقات نشان می دهد که خوردن میوه ها و سبزی های غنی از ویتامین ث، خطر ابتلا به بیماری
های قلبی و سکته را کاهش می دهد. امّا در این جا نیز تنها آب لیمو کافی نیست. به این معنا که
فیبر موجود در پالپ های گیاه نیز باید مصرف شوند.
مواد لازم :
لیموترش دو عدد
میخک سه عدد
چوب دارچین یک عدد
عسل به میزان لازم
آب جوش یک پیمانه
روش تهیه :
آب یک عدد لیموترش تازه را گرفته و لیموی دیگر را به صورت نازک برش میزنیم.
میخک ها را در لیمو فرو کرده و در لیوان مورد نظر قرار میدهیم.
عسل را به همراه آب گرم اضافه کرده و با چوب دارچین کاملا هم زده تا عسل حل شود.
نوشیدنی را گرم سرو کنید.
