​esfahancoffee

        پاییز فصل خوشرنگ و زیبا با میوه های آبدار و خوشمزه است ، در این مقاله یک نوشیدنی خوشرنگ و پاییزی را با شما به اشتراک میگذاریم که سرشار از ئیتامین و بسیار لذیذ است.   یک پرتقال متوسط (۱۳۰ گرمی) تمام نیاز روزانه ما به ویتامین C را برطرف می‌کند. ویتامین C نقش مهمی در جلوگیری از عفونت‌های ویروسی، باکتریایی و مخاطی دارد. ویتامین C …

ادامه مطلب

        گلابی منبع بسیار خوبی از فیبرهای محلول و نامحلول است که برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. این الیاف با نرم و بزرگ شدن مدفوع به حفظ نظم روده کمک می‌کنند. یک گلابی متوسط 6 گرم فیبر دارد که این 22٪ از فیبر مورد نیاز روزانه شمارا تأمین می‌کند.   گلابی همچنین منبع غنی از مواد معدنی مهم مانند مس و پتاسیم است. مس در ایمنی، …

ادامه مطلب

        یک نوشیدنی خوشرنگ و تگری و بدون الکل به نام موکتل آلو قرمز و پرتقال که سرشار از ویتامین مخصوصا ویتامین C میباشد به خصوص اگر از نوع طبیعی آن استفاده کنید.   مصرف آلو قرمز با جلوگیری از افزایش فشارخون، کنترل قندخون و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی، سرطان، بیماری‌های گوارشی ، کاهش چربی و … نقش بسزایی در سلامت انسان دارد.   …

ادامه مطلب

        موکتل ها نوشیدنی های تگری و بدون الکل هستند که در مهمانی ها طرفدران بسیار دارند و البته متنوع نیز هستند ، این نوع موکتل بسیار خوشمزه و سرشار از ویتامین C هست که حتما پیشنهاد میکنیم .   بهتر است بدانید قرمز بودن رنگ این پرتقال به دلیل وجود آنتوسیانین است که رنگدانه معمولی در گل‌ها و میوه‌ها است، ولی در مرکبات نادر است.   پرتقال …

ادامه مطلب

      نوشیدنی هایذ ترکیبی همیشه طرفداران بسیار دارند و البته تنوع زیاد که برخی از آن ها طعم شناخته شده تری نسبت به بقیه دارد.   در این مقاله با یکی از متفاوت و خوشمزه ترین این نوشیدنی های تگری آشنا میشوید که پیشنهاد میکنیم حتما آن را امتحان کنید.   یکی از ترکیبات این نوشیدنی مقوی میوه پشن فروت است ( البته از سیروپ آن استفاده میکنید …

ادامه مطلب

          آووکادو یکی از آن میوه هایی است که مقداری از هر آنچه بدن شما نیاز دارد را دارد. حاوی ویتامین A، B1، B2، B5، B6، C، E، K، منیزیم، پتاسیم، فیبر غذایی، کربوهیدرات، چربی ها، آهن، فسفر و موارد دیگر است. چربی موجود در میوه تک اشباع است که اغلب به عنوان چربی سالم از آن یاد می شود، مصرف آن را بدون هیچ خطری …

ادامه مطلب

        بستنی توت فرنگی از محبوب ترین دسرهای یخی و میوه ای محسوب میشود که بسیار لذیذ است.   البته بستنی میوه ای را میتوان به راحتی با انواع میوه ها تهیه کرد.   توت فرنگی حاوی ویتامینC، ویتامین‌K، آنتی‌اکسیدان، منیزیم، کلسیم و فسفر است که برای رشد کودکان فوایدی بسیاری دارد.   همچنین توت فرنگی حاوی آنتی‌اکسیدان هایی است که باعث می‌شوند رادیکال‌های آزاد بتوانند به کبد …

ادامه مطلب

        پاستیل ها آبنبات های ژله ای و رنگارنگی هستند که با ظاهر و حالت جذاب خود طرفداران بسیار خصوصا در کودکان دارند. شما میتوانید نوع خانگی و سالم آن را در طعم ها و رنگ های گوناگون تهیه کنید. در این مقاله نوع کافئین دار با قهوه آن را آموزش می دهیم که بسیار متفاوت و خوشمزه است.       مواد لازم برای 40 عدد …

ادامه مطلب

         اگر می‌خواهید برای خود و خانواده‌تان خوراکی‌های سرد و خوشمزه تدارک ببینید، طرز تهیه این بستنی چوبی سالم و خوشمزه شکلات و قهوه را از دست ندهید مخصوصا اگر از دوستداران قهوه و شکلات این دو ترکیب بی نظیر هستید.     مواد لازم :    موز سه عدد   پودر کاکائو  قاشق غذاخوری    اسپرسو یک شات ( لینک خرید اسپرسو فوری ماگوش با تخفیف ویژه )   …

ادامه مطلب

        اگر به دنبال یک نوشیدنی متفاوت و خوشمزه هستید این نوشیدنی خنک ، ساده و مقوی به شما پیشنهاد میشود. موز حاوی طیف متنوعی از عناصر غذایی و ویتامین‌هاست. مهمترین ویتامین‌های موجود در این میوه شامل ویتامین ب ۶، ب ۱۲، ویتامین ث و ویتامین آ می‌شود. موز دارای عناصر غذایی پتاسیم، آهن، منگنز، منیزیم، فولات، پروتئین و برخی از آمینواسیدهای ضروری و آنتی‌اکسیدان‌هاست.    برای تهیه این …

ادامه مطلب