پاییز فصل خوشرنگ و زیبا با میوه های آبدار و خوشمزه است ، در این مقاله یک نوشیدنی خوشرنگ و پاییزی
را با شما به اشتراک میگذاریم که سرشار از ئیتامین و بسیار لذیذ است.
یک پرتقال متوسط (۱۳۰ گرمی) تمام نیاز روزانه ما به ویتامین C را برطرف می‌کند.
ویتامین C نقش مهمی در جلوگیری از عفونت‌های ویروسی، باکتریایی و مخاطی دارد. ویتامین C همچنین
باعث از بین بردن مواد مضر داخل سلولی، به‌نام رادیکال‌های آزاد، می‌شود که نقش آن‌ها در فرایند پیری و
سرطانی‌شدن سلول‌ها شناخته شده است.
میوه انبه میوه‌ی شیرین و خوش‌طعمی است و از خواص انبه می‌توان به وجود ویتامین C و A و انواع مختلف کاروتنوئیدها اشاره کرد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. انبه از پرمصرف‌ترین میوه‌ها در جهان است که در مناطق گرمسیری می‌روید و قدمتی 4000 ساله دارد.
بهار نارنج نیز سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت کرده و موجب
کاهش خطر ابتلا فرد به بیماری های جدی و مزمن و در نهایت موجب تقویت سیتم ایمنی بدن می شود.
پشن فروت حاوی ویتامین های آ و ث، ریبوفلاوین، نیاسین، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس، فیبر و پروتئین است. درصد ویتامین ها و مواد معدنی در پشن فروت بسیار بالاست و این میوه یک خوراکی بسیار عالی است.
مواد لازم :
آبمیوه طبیعی انبه 1/2 لیوان
آب پرتقال طبیعی 2/3 لیوان
سیروپ پشن فروت 2 قاشق غذاخوری
لیموترش دو قاشق غذاخوری
عسل یک قاشق غذاخوری
عرق بهارنارنج دو قاشق غذاخوری
یخ مکعبی 4 عدد
طرز تهیه :
تهیه این نوشیدنی پرخاصیت بسیار آسان است.
تمام مواد اولیه از قبل چند ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شوند.
سپس آن ها را در لیوان مورد نظر ریخته و کاملا هم زده تا ترکیب و یکدست شوند .
سپس یخ را هم بیافزایید و به دلخواه تزیین و با نی همزده و سرو کنید.
