اوتمیل تهیه شده با شیر و جو پرک یک انتخاب عالی برای صبحانه مخصوصا برای افراد دارای رژیم و کودکان
است. اگر از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها اشتهایی برای خوردن صبحانه ندارند، پیشنهاد می‌کنیم یک بار
اوتمیل را امتحان کنید. در این مطلب طرز تهیه اوتمیل شکلات و قهوه رژیمی را به شما می‌گوییم که در عین
رژیمی بودن بسیار خوشمزه و اشتهابرانگیز و دارای کافئین برای انرژی بیشتر در طی روز است.
مواد لازم :
شیر کم چرب دو پیمانه پر
پرک جو دوسر دو سوم پیمانه
پودر کاکائو 1/5 قاشق مرباخوری
قهوه فوری 1/5 قاشق مرباخوری ( لینک خرید قهوه فوری ماگوش با تخفیف ویژه )
موز یک عدد ( به دلخواه میتوانید به جای آن از چند دانه بادام خام استفاده کنید)
شیره خرما 4 قاشق غذاخوری ( با چشیدن تنظیم کنید)
به دلخواه بادام یا مغزیجات ، موز و توت فرنگی و شکلات چیپسی برای تزیین
طرز تهیه :
موز + پودر کاکائو +جو دوسر + قهوه فوری + شیر و شیره خرما را در مخلوط کن ریخته و کاملا
میکس کرده سپس در قابلمه کوچکی ریخته بر روی حرارت ملایم قرار داده تا غلظت پیدا کند
سپس در ظرف سرو ریخته با بادام یا موز و یا مغزیجات در دسترس تزیین کرده و به صورت گرم
و یا خنک سرو کنید.
